Чтобы вам было легче понять свою собственную ситуацию, я выделил три наиболее типичные группы людей, страдающих ожирением. В очень многих случаях причиной ожирения становится нарушение метаболизма углеводов. Внимательно прочитайте приведенные ниже утверждения и отметьте те из них, с которыми вы согласны.
Группа 1: «На самом деле я ем совсем немного...»
* Вы едите не очень много, но, несмотря на это, страдаете лишним весом.
* Вы пытались с точностью соблюдать стандартные программы снижения веса, но не достигали сколько-нибудь существенного прогресса либо снижение веса останавливалось задолго до желаемой цели.
* Вы замечали, что многие из стройных людей едят намного больше и потребляют больше калорий, чем вы.
* Ограничивая употребление жиров и (или) калорий, вы постоянно испытывали сильное и неприятное чувство голода.
* В настоящее время вы употребляете минимально возможное количество пищи, а при попытках есть еще меньше вас начинает мучить постоянное чувство голода.
* Вы не чувствуете сытости после так называемого «сбалансированного» приема пищи.
* Несмотря на сокращение количества съедаемой пищи до минимально приемлемого, вы не худеете или продолжаете набирать вес.
* Ваш вес колеблется: вы то теряете 5-7 кг, то вновь набираете их.
* Вы питаетесь натуральными нежирными продуктами, но продолжаете набирать вес.
* Вам часто приходила в голову мысль: «Силы воли у меня достаточно, наверное, дело в обмене веществ».
* Вы задумывались, не связан ли ваш лишний вес с плохой наследственностью.
* После еды ваше самочувствие улучшается.
Группа 2: «Меня неудержимо тянет на еду»
* У вас необъяснимая одержимость едой.
* У вас привычка есть поздно вечером, после ужина.
* Вы склонны к перееданию.
* Вас постоянно тянет на мучное (хлеб, булки, макароны) и сладкое.
* На протяжении дня вы постоянно что-нибудь жуете и не в силах удержаться, если вам под руку попадается что-нибудь съестное.
* Уже через один-два часа после сытной еды вам опять сильно хочется есть.
* Вы считаете, что еда - это ваша страсть.
* Вы порой говорите: «Если бы только я смог(ла) взять себя в руки и соблюдать режим питания!».
Источник: www
Выбор редакции:
сбросить вес за три дня
Комментариев нет:
Отправить комментарий